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【朝食を変えると体型が変わる!?】効率よくダイエットしたい方は、要チェック!?

メンタリストDaiGoさんの動画、

体脂肪が11%も減る「5倍やせる朝食」はこれだ

タイトルを見た瞬間、ソッコークリックしました( ̄∇ ̄)

なんと、

朝食を卵3個に置き換える

…それだけ( ̄∇ ̄)!? 

すると、体脂肪が激減する!!

…んなわけ!?

って思いながら、動画をさらに見進めていきます。

…ふんふん、8週間後・・・

・体脂肪が、11%減

・糖質を燃やす機能がアップ

・善玉コレステロールアップ

などなど。

(動画より)、被験者の情報は、

年齢は、60〜75歳の男女、

BMI値が、30〜40。

…いやいや、むしろたまごって、コレステロール値が上がり、逆に太りそうなイメージなんですが( ̄∇ ̄)

お世辞にも、スレンダーとは言ってもらえない私の体型。

お腹周りの脂肪が、そろそろ気になるお年頃。

思考は、半信半疑のまま。

しかし、何事もまずチャレンジする事が大事(*^_^*)

さて、まずは卵をどうやって食べましょうか?

浮かんだのは、卵料理の中でもヘルシーなイメージがある、

ゆで卵。

鍋で作るのもいいけど、ゆでたまごを簡単に作るために、Amazonさんで購入した商品を紹介します。

「からむき上手」

ゆでたまごを作る際、ヒビ割れしない、キレイなゆでたまごに仕上げるためには、殻に穴を開けてから加熱する事です。

たまごの殻と薄皮との間に穴を開ける事により、空気が入るため、むきやすくなるのです。

確かに、穴を開けずに作ると、冷やしても、殻に白身がくっついてしまったり、むきにくい場合がありますね。

穴を開けるには、先が細く尖った物なら何でもいいのですが…例えば、押しピンのような?

ただ穴を開けるとは言え、どの程度刺していいのか、分かりにくいですよね?

また、刺しにくいので怪我の心配もあります( ̄∇ ̄)

それに、押しピンだと衛生的にも微妙ですよね?

からむき上手を使用すると、慣れてない人でも、安全に、かつ、衛生的に殻に穴を開ける事ができます。

使い方も簡単。

たまごのとんがって無い方(カーブが浅い方)を土台部分に乗せて、卵を押します。

力を入れ過ぎると、さすがに指圧でヒビがいっちゃいます。そこは、注意です( ̄∇ ̄)

また、人間、うっかりがあるので(特に私ですが)、安全ロックが付いているのは、いいですね!

何回作っても気持ちがいいくらい、キレイに殻がむけます!

これが、本当のたまご肌!?

白くてツヤツヤ・トゥルントゥルンの仕上がりです(*´∀`*)

「レンジでらくチン ゆでたまご」

鍋から作る場合だと、たまごを入れるタイミングは水から派とお湯から派に分かれます。

また、仕上がりの好みにより、加熱時間はまちまちです。

作り慣れてない人は、加熱時間や火加減を調整するのは難しいでしょう。

そもそも、安全面を考えると、鍋から離れるのは危険ですよね。

レンジでらくチン・ゆでたまごは、たまごを電子レンジに入れたら、ゆでたまごの出来上がり!

という商品です。

線まで水を入れ、たまごのとんがって無い方(穴を開けた方)を下にしてセットします。

あとは、レンジでチン。

…本気で簡単( ̄∇ ̄)

余熱する時間は必要ですが、火加減を見る必要が無いため、料理経験の少ない方でも失敗が無いという点は、大きなポイントだと思います。

工程も、水を入れて加熱するだけです。

また、セットしたら、出来上がりまで放置できるので、調理時間を他の事にあてられますね(*^_^*)

使用に慣れてきたら、加熱時間を調整して、半熟風や固めなど、好みの固さに仕上げることもできるので、料理にも使えると思います。

ゆでたまごを作り慣れている方からすると、「別にキットなんて必要ない」と思われるでしょう。私自身も、数え切れない程作っています。ゆえに、失敗はしません。鍋でも十分作れます。

しかし、使ってみて、本当に「らくチン」でした。

どこが?というと、

調理時間がそのままフリーになる点です。

今回は、目的が、

「朝食で卵を8週間食べる」

ことなので、

毎朝作り続ける事自体が一番大変なのではないでしょうか?

朝の時間って、本当に貴重だと思いませんか?たかが、ゆでたまご調理とはいえ、そこに毎朝時間を裂こうとすると、おそらく目的は、達成し難いでしょう。

ある意味、朝の時間をキットで買うというのもアリだと思います。

なお、加熱後は中の水が熱いので、手などにかからないように注意してくださいね。

薄着の季節はまだまだ続きます。

2ヵ月後…ヤセてたらいいな( ̄∇ ̄)

ごちそうさまでした!

ご覧いただきましてありがとうございました(jannemammy)

参考動画

メンタリスト DaiGo

love fairy